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吃饱就想睡?日抗老权威:小心失智找上你!

2020-06-24 来源:I慧生活
「饭后想睡」可能是导致失智的危险因子?
糖尿病是导致失智症的危险因子之一,但根据研究结果指出,即使不是糖尿病,和血糖低的人相比,血糖高的人发生失智症的风险仍然偏高。如果在健康检查时有被诊断出血糖偏高的情形,就要积极地调整生活习惯和饮食。
近年来,「饭后高血糖」逐渐成为受重视的健康议题,这是指平常血糖值正常,饭后血糖却急速上升的状态,目前已知这样的状态会提高失智症的发病风险。
然而,饭后高血糖在一般的健康检查中很难发现,因此也称为「隐形糖尿病」,不过在生活中仍有可以辨别的方法,那就是:饭后30分钟~小时之间会不会想睡。饭后为了使急速上升的血糖降低,胰脏会大量分泌胰岛素,结果使血糖急速下降,因此让人产生睡意。
饭后高血糖也会提高动脉硬化的风险,对脑血管造成损害,不得不慎。如果觉得自己的情况符合「饭后高血糖」的特徵,最好赶快前往医疗机构谘询并接受检查。
正常状态、糖尿病及饭后高血糖的差别
在正常情况下,用餐过后血糖会缓慢上升和下降,如果患有糖尿病或饭后高血糖,血糖就会急速升降。而且,糖尿病患者的血糖平常就很高,但若是饭后高血糖的状况,空腹时会比糖尿病的标準值低,因此不容易被人发觉。此时一旦置之不理,很有可能会发展成糖尿病。
成功的祕诀
◆ 检视健康检查的结果,观察血糖值是否有异常的变化
◆ 饭后血糖上升会引起睡意,因此要记录想睡觉的时间并向医师谘询

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